LA SOPHROLOGIE
POUR QUI ?
POUR QUOI ?

La sophrologie est destinée à développer la conscience d'un individu à travers l'écoute de ses ressentis. Cette méthode psychocorporelle (ré)apprend à se détendre et respirer pour prendre de la distance avec ses émotions, se concentrer sur l'écoute de son corps et par conséquent de son esprit. 

​

Cette pratique non tactile, peut être utilisée dans un cadre thérapeutique mais aussi comme une technique de développement personnel. 

La sophrologie ne se substitue pas à la médecine traditionnelle ni à un accompagnement psychologique. Elle intervient en complément. 

​

Pour qui ?

La Sophrologie est accessible à tous de l’enfant à partir du primaire au sénior et s’adapte aux besoins et aux contraintes de chacun.

Comment se déroule une consultation individuelle  ?

Chaque consultation est personnalisée selon vos besoins.

Une séance dure environ 1 heure et s’organise en 3 temps : 

1/ l'entretien
Une séance commence toujours par un temps d’échange, dans un cadre bienveillant et une écoute active, pour préciser les objectifs de la séance.
Le Sophrologue vous interroge sur votre état physique, émotionnel, et mental du jour afin d’adapter les exercices en fonction de vos réponses.

​

2/ la pratique
On pratique ensuite des exercices de respiration associée à des mouvements doux inspirés du yoga, et de visualisation.
Les exercices peuvent se faire en position assise, debout ou allongée et s’adapte à l’âge et au besoin de chacun.

3/ le dialogue post-sophronique
C’est un temps de partage avec le sophrologue sur le vécu de la séance, pour exprimer si vous le souhaitez vos ressentis et déterminer ensemble votre entrainement; car ce qui rends la sophrologie efficace c'est de s'entrainer idéalement chaque jour.

Un accompagnement en Sophrologie  nécessite plusieurs séances pour  atteindre les objectifs. 

La première séance permet de faire un bilan pour définir un accompagnement personnalisé

​

La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un avis et/ou traitement médical jugé nécessaire par un professionnel de santé. Le sophrologue n’est pas médecin, il ne peut poser un diagnostic.

Pour quoi ?

• Améliorer votre sommeil
• Travailler sur les tensions de votre corps
• Développer vos capacités et votre créativité
• Gérer vos angoisses
• Accompagner le traitement des acouphènes et de la fibromyalgie
• Accompagner les périodes de transformation
• Améliorer votre concentration
• Gérer vos émotions
• Gérer la douleur
• Combattre certaines addictions (tabac, trouble alimentaire…)
• Développer la confiance en soi
• Accompagner le changement (divorce, deuil, chômage…)
• Préparer un concours, un examen, un entretien d’embauche, à une prise de parole en public, à un événement important…